Minnettarlığın davranışlarımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır; daha dürüst olalım, öz kontrolümüzü artıralım, iş verimliliğimizi ve aile ilişkilerimizi geliştirelim.

Bu nedenle Şükran Günü'nün yılın en önemli günlerinden biri olduğunu düşündüğümü düşünebilirsiniz.Sonuçta şükran gününün faydaları en üst düzeye çıkarılırsa

Belli bir günün bu tür duyguları ifade etmek için özel olarak hazırlanmış bir ulusal bayram olması gerekir.

Ama dürüst olmak gerekirse, Şükran Günü'nde şükran günü israftır.Beni yanlış anlamayın: Günün ritmini ve ritüel geleneğini herkes kadar ben de seviyorum.

Şükran Günü'nü bu kadar harika kılan şeyler tam da bunlar: akraba ve arkadaşlarla birlikte olmak, işsiz geçirilen zaman ve özel bir hindinin tadını çıkarmak

akşam yemeği – Şükran Günü'nü gereksiz kılan.

Minnettarlığın temel amaçlarından biri başkalarıyla güçlü bağlar kurmamıza yardımcı olmaktır.Psikolog Sara Algoe'nun araştırması minnettar olduğumuzda şunu gösteriyor:

diğerlerinin düşünceliliği nedeniyle bunların daha fazla anlaşılmaya değer olabileceğini düşünüyoruz.Minnettarlık bizi bir ilişki kurma yolunda ilk adımı atmaya motive eder

yabancılarla.Başkalarını daha iyi tanıdıkça sürekli şükran duymak onlarla olan bağımızı güçlendirecektir.Başkalarının yardımlarına da minnettar olmak

tanımadığımız insanlara yardım teklifinde bulunma konusunda bizi daha istekli hale getiriyor - psikolog Monica Bartlett bu fenomeni keşfetti - bu da başkalarının yardım istemesine neden oluyor

bizi tanımak için.

Ancak akraba ve arkadaşlarımızla Şükran Günü masasında oturduğumuzda genellikle kasıtlı olarak başkalarını arayıp yeni ilişkiler kurmayız.

Bu günde değer verdiğimiz insanlarla birlikteydik.

Açık olmak gerekirse, hayattaki güzel şeyleri düşünmek ve onlara takdirinizi ifade etmek için zaman ayırmaya değmediğini söylemiyorum.Bu kesinlikle asil bir davranıştır.

Ancak bilimsel açıdan bakıldığında duyguların varlığı, kararlarımızın ve davranışlarımızın belirli bir yönde gelişmesini teşvik edecektir.

Minnettarlığın çoğu zaman en çok ifade edildiği gün önemsiz hale gelir.

İşte başka bir örnek.Laboratuvar araştırmam minnettarlığın dürüst olmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.Meslektaşlarım ve ben insanlardan bu durumun olup olmadığını bildirmelerini istediğimizde

özel olarak attıkları paranın olumlu ya da olumsuz olması (pozitif olması daha fazla para alacakları anlamına gelir), şükredenler (kendi mutluluklarını sayarak)

hile yapma olasılıkları diğerlerinin yalnızca yarısı kadardı.Kimin hile yaptığını biliyoruz çünkü para yukarı bakacak şekilde tasarlandı

Minnettarlık aynı zamanda bizi daha cömert kılar: Deneyimizde, insanlar yabancılarla para paylaşma fırsatına sahip olduklarında şunu gördük:

Minnettar olanlar ortalama %12 daha fazla paylaşacaklardır.

Ancak Şükran Günü'nde hile yapmak ve cimrilik genellikle günahlarımız değildir.(Donna Teyze'nin meşhur içlerinden çok fazla yediğimi saymazsanız.)

Öz kontrol şükran yoluyla da geliştirilebilir.Meslektaşlarım ve ben minnettar insanların dürtüsel finansal yatırım yapma olasılıklarının daha düşük olduğunu bulduk.

seçimler – küçük karlar için açgözlü olmak yerine, gelecekteki yatırım getirileri konusunda sabırlı olmaya daha isteklidirler.Bu öz kontrol aynı zamanda diyet için de geçerlidir:

Psikolog Sonja Lyubomirsky ve meslektaşlarının bulguları, minnettar insanların sağlıksız yiyeceklere direnme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Ancak Şükran Günü'nde amaç kesinlikle özdenetim değildir.Hiç kimsenin emeklilik hesabında daha fazla para biriktirmesi gerektiğini kendine hatırlatmasına gerek yok;Bankalar

kapalıdır.Ayrıca Şükran Günü'nde Amy'nin balkabaklı turtasını daha fazla yiyemezsem ne zaman bekleyeceğim?

Minnettarlık aynı zamanda bizi daha verimli kılar.Psikolog Adam Grant ve Francesca Gino, patronların sıkı çalışma için minnettarlıklarını ifade ettiklerinde şunu buldular:

Finans departmanındaki çalışanların aktif çabaları bir anda %33 oranında artacaktı.Ofiste daha fazla şükran ifade etmek de yakından

daha yüksek iş tatmini ve mutlulukla ilişkilidir.

Tekrar ediyorum, tüm minnettarlıklar büyüktür.Ancak hizmet sektörü olmadığı sürece Şükran Günü'nde çalışmayabilirsiniz.

Minnettarlığın bir avantajına daha dikkat çekmek istiyorum: Materyalizmi azaltabilir.Psikolog Nathaniel Lambert'in araştırması şunu gösteriyor:

Minnettar olmak sadece insanların hayattan memnuniyetini artırmakla kalmayacak, aynı zamanda bir şeyler satın alma isteklerini de azaltacaktır.Bu bulgu araştırmayla tutarlıdır

Psikolog Thomas Gilovich'in bu çalışması, insanların pahalı hediyelerden ziyade başkalarıyla geçirdikleri zaman için daha minnettar olduklarını gösteriyor.

Ancak Şükran Günü'nde anlık alışverişlerden kaçınmak genellikle büyük bir sorun değildir.(Fakat ertesi gün Kara Cuma başka bir konudur.)

Bu nedenle, siz ve sevdikleriniz bu yıl Şükran Günü'nde bir araya geldiğinizde, bu günün neşesinin lezzetli yemekler, aile olduğunu göreceksiniz.

ve arkadaşlar, gönül rahatlığına ulaşmak nispeten kolaydır.Birbirimizi teselli etmek ve rahatlamak için Kasım ayının dördüncü Perşembe günü bir araya gelmeliyiz.

Ancak yılın diğer 364 günü, kendinizi yalnız hissedebileceğiniz, işte stresli olabileceğiniz, hile yapmak veya önemsiz davranmak konusunda kafanızın karıştığı, şükran duygusunu geliştirmek için durduğunuz günler.

büyük bir fark yaratacak.Şükran günü, şükran günü olmayabilir, ancak diğer günlerdeki şükran günü, şükran gününüzden emin olmanıza yardımcı olabilir.

gelecekte minnettar olunacak birçok şey var.